#ASMR
睡眠誘導やマインドフルネス瞑想、リラックスできる音を15分にぎゅっと詰めました💌
この動画が少しでもあなたの毎日の眠りのお役に立てたらうれしいです😊🌙

🔻すぐ寝れる睡眠誘導シリーズ💤
Part.1→https://youtu.be/wDlfemQ1vzc
Part.2→https://youtu.be/0iCVPOcafg8?si=ope10AghqKwjZOzk

🔻Time Stamps
00:00 イントロ
00:28 安眠のツボをマッサージ
01:56 あくび誘導法
02:23 4・7・8呼吸法
04:03 筋弛緩法
06:36 ボディスキャン＋セルフコンパッション
09:57 音に集中する

🍀benio店長のおやすみチャンネル🍀
https://www.youtube.com/channel/UCjgVdM6oGtSsC7kZE3ZFxow/featured

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サブスク限定のASMRアルバム！寝る時に聴いてね♪
https://www.tunecore.co.jp/artists/benio-tencho

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