※本動画は2020〜2022年にメインチャンネル @HiromiVoice で公開したものです。コーナー移行に伴い、再度掲載しました。

5年ほど前、ストレスから不眠に悩んでいました。当時様々なことを試した中から効果のあった7つをご紹介します🍀

＜目次＞
0:56 ASMRコンテンツを作ろうと思ったキッカケ
4:00 ①太陽光を浴びる
5:18 ②自然を観察する
8:36 ③絵を描いて色を付ける
11:24 ④お味噌汁を毎日食べる※味噌の原材料には要注意！
14:02 ⑤バナナを毎日食べる
15:02 ⑥不眠の原因と向き合う
18:40 ⑦睡眠時間に神経質にならない
※動画内の発言は全て個人の見解です。責任は追いかねますのでご了承ください。

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