短時間睡眠でも朝スッキリと目覚めるための 睡眠の質を高める寝落ち睡眠誘導の自律訓練法です。

・心身の緊張を解くリラックス効果
・自律神経を整える効果
・ 疲労回復効果
・ 熟睡
・ 癒し
・ストレス緩和

眠れない夜や疲れがたまった一日の終わりに。ぐっすり眠れるしっかり眠れるように癒しをお届けします。あなたが極上の眠り、穏やかな眠りにつけますように。


できるだけ静かな環境で、部屋を暗くして眠る前に聴いてください。
（声が合わない場合は聞かないほうがいいです。）

【おススメの聴き方】
1、部屋をできるだけ暗くして、静かな環境で聴く
2、布団に入って、そのまま寝落ちしてしまっても大丈夫
3、眠れないときに聞く


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ぜひ日常で活用できる心理テクニックを覚えて、幸せな毎日を過ごしましょう！

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【自律訓練法、関連動画】
★【肩こりをスッキリ解消！】疲れたときく聴く癒しリラックスヒプノセラピー（女性ver.）
https://youtu.be/_D7PqlRS3Zw

★疲れを取り除き免疫力を高める自律訓練法
https://youtu.be/mj2j24OfC-c

★【究極のストレス不安解消法】自律訓練法×ヒプノセラピー（音声）
https://youtu.be/-JdfKrUmOIY

★【voiceセラピー】自己肯定感を高めるイメージトレーニング
https://youtu.be/LOQPX3s47D0

★自律神経が整う【自律訓練法】
https://www.youtube.com/watch?v=OQhNHhamviY

★聴くだけ簡単！自律訓練法
https://www.youtube.com/watch?v=LVL6fI5VglM

★自律訓練法
https://www.youtube.com/watch?v=iHeWywYW-7A

★自律訓練法音声ガイドマニュアル
https://www.youtube.com/watch?v=FJRGLfBH9o0

★自律訓練法（実際にやってみましょう）
https://www.youtube.com/watch?v=oPPNJaIUIYk


※動画で使用しているBGM※
【サイト名】フリー音楽素材 H/MIX GALLERY
【曲名/作曲者】　星寂の散歩道/秋山裕和
【アドレス】http://www.hmix.net/music_gallery/image/relaxation.htm