#ASMR #ロールプレイ #マインドフルネス
過ぎ去った過去をそっと手放し、“今ここ”に意識を戻していく——
それが「マインドフルネス瞑想」です🌿

心の安定と落ち着きを取り戻し、過去や未来への不安や緊張、ネガティブな気持ちに振り回されにくくなる手助けをしてくれます。
自律神経のバランスが整うことで、眠りにもつながりやすくなり、呼吸が深くなるほど、心がふっと軽くなっていきます。

私自身も実践すると、自分にやさしくできるようになり、“そのままの私で大丈夫”と思える感覚が戻ってきます✨

🌙 マインドフルネス瞑想
🌙 ボディスキャン(身体感覚に気づくワーク)
🌙 アファメーション(自己肯定の言葉)
今回はこの3つを、耳かきASMRの癒しとともにお届けします💌

瞑想ガイドをしながら元気になれる言葉をお届けしたくて朗読風の台本を準備していましたが、もっと自然に寄り添える形にしたくて“夜にだけ開く癒しのサロン”というロールプレイとして撮影しました😊🌙

心が疲れた日、考えすぎてしまう夜、
泣きたい気持ちを誰にも言えないとき…
そっと力が抜ける場所になりますように。
いつでも、ごゆっくりご来店ください🍀✨

🔻Time Stamps
00:00 イントロ
00:28 いらっしゃいませ
02:04 カウンセリング
05:30 顔をチェック
08:07 深呼吸
10:29 施術の準備
11:09 ホットタオルで耳をほぐす
13:57 耳を指圧マッサージ＋ボディスキャン
22:01 耳の中をチェック
22:39 浄化ミスト
24:48 梵天耳かきで耳掃除
26:49 綿棒耳かき(右耳)＋悪いエネルギーを抜き取る
32:25 綿棒耳かき(左耳)＋ポジティブなエネルギーを注ぐ
35:41 耳をブラッシング
37:36 自分を大切にする時間＋セルフハグ
39:05 アロマオイルで耳をマッサージ
40:01 自分自身へやさしいメッセージ
44:20 アロマオイルを拭き取る
46:05 おやすみなさい

🍀benio店長のおやすみチャンネル🍀
https://www.youtube.com/channel/UCjgVdM6oGtSsC7kZE3ZFxow/featured

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