🌊 ものすごく深く眠れると話題の海の音BGMシリーズ第4弾。
今夜も横になって、ただ流してください。
気づいたら、朝ですよ。
📍 沖縄・宮古島の海で収録した生録音をお届けします。
穏やかで、ゆっくりとした波の音が
あなたを心地よい眠りへと誘います。
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✅ こんな症状がある方におすすめです
・ストレスでなかなか眠れない
・疲れているのに眠れない
・短時間睡眠でも疲労回復したい
・夜中に目が覚めてしまう
・眠りが浅くて朝スッキリ起きられない
・自律神経の乱れが気になる
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🌊 海の音で超熟睡できる理由
① 即効性あり・自律神経を整える
波の音に含まれる1/fゆらぎが
副交感神経を優位にします。
② 高周波成分がセロトニンを増やす
海の音の高周波成分が脳内の
セロトニン分泌を促進します。
③ ストレスホルモンを抑制
コルチゾールの分泌を抑え
心と体を深いリラックス状態へ。
④ 熟睡・疲労回復効果
深い眠りを促し、翌朝の
目覚めをスッキリさせます。
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⏱ タイムライン
海の音スタート
深睡眠フェーズ
やさしいフェードアウト
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🌙 おすすめの聴き方
・部屋を暗くして横になってください
・イヤホン推奨・音量は小さめに
・イヤホンで聴くと、波がすぐそこに来て
また遠ざかっていく。その繰り返しが眠気を誘います。
・リピート再生設定がおすすめです
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🔔 チャンネル登録で毎晩の眠りをサポート
登録者数は正直少ないです。
バズってもないです。
でも、眠れます。本当に。
Sleep_Life_Music @sleep.life.music.channel
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Ocean wave sounds recorded live in Miyako Island, Okinawa.
Stereo recording — with headphones, you can feel the waves
moving naturally from side to side.
"1/f fluctuation" helps you relax and feel sleepy naturally.
Great for stress relief, autonomic nervous system, fatigue recovery, and deep sleep.
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