今夜はがんばるのをちょっとお休みして、全身をゆるめてみませんか？
今回はタメ口で、ゆるーいリラックス動画をつくりました。
目を閉じてただ聴くだけで、じんわり力が抜けていく…☁️
前にヨガを習っていたことがあるのですが
レッスンの最後に寝っころがる時間があって
先生の語りかけを聞きながらよく寝落ちしてました😪
あの癒しの感覚をお届けしたくて、ヨガの要素もちょっと取り入れています
どうかぐっすり眠れますように…🌙
───────────
📌タイムスタンプ
リラックスの準備
ぎゅっ→ふわっエクササイズ
ゆっくり深呼吸
焚き火の音
森 × 認知シャッフル
暗示をかける
眠りの中へ…
───────────
#ASMR #ささやき #音フェチ #睡眠導入 #リラクゼーション #ヨガニドラ #指示に従う #環境音 #認知シャッフル #アファメーション #ヒーリング #寝落ち動画
