今夜はがんばるのをちょっとお休みして、全身をゆるめてみませんか?
今回はタメ口で、ゆるーいリラックス動画をつくりました。
目を閉じてただ聴くだけで、じんわり力が抜けていく…☁️
前にヨガを習っていたことがあるのですが
レッスンの最後に寝っころがる時間があって
先生の語りかけを聞きながらよく寝落ちしてました😪
あの癒しの感覚をお届けしたくて、ヨガの要素もちょっと取り入れています
どうかぐっすり眠れますように…🌙
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📌タイムスタンプ
リラックスの準備
ぎゅっ→ふわっエクササイズ
ゆっくり深呼吸
焚き火の音
森 × 認知シャッフル
暗示をかける
眠りの中へ…
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